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식이섬유 많은 음식
식이섬유 많은 음식 요즘 스트레스 지수가 높은 현대인들이 많은 만큼 남들 모르게 변비로 고생하고 계신 분들이 많은 것 같습니다. 저조차도 그렇구요. SNS를 조금만 둘러봐도 화장실을 개운하게 다녀올 수 있는 제품들을 많이 홍보하고 있다는 것을 알 수 있을 만큼 변비는 현대인의 고민 중 하나로 차지한 것 같습니다. 변비를 개선하려면 스트레스를 줄이고, 적당한 운동과 충분한 잠이 좋다는 것을 대부분의 사람들이 알고 계시겠죠? 하지만 그중에서 제일 신경 써야 하는 것은 아무래도 음식이 아닐까 싶습니다. 식이섬유는 우리 몸에 포만감을 안겨 주며 장내 환경의 질을 상승시켜주며 노페물 배출을 도와 장 기능을 활성화시켜주는 필수 영양소입니다. 그래서 식이섬유가 많은 음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고구..
2021. 4. 25. 18:56
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